孕妇午餐吃什么（孕妇午餐）
1、孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。
2、需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供准妈妈们参考。
3、第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。
(资料图)
4、因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
5、第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。
6、这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
7、第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。
8、这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
9、第3周增加米食,增加猪肉、青菜。
10、这胎儿的血液发育打基础。
11、第4周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
12、第5周,饮食同第四周相同。
13、第6周,孕妇要多食海带,其它食物自便。
14、这是为胎儿大脑发育着想。
15、第7周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
16、第8周,饮食与第4周一致。
17、第9周,大量食鱼。
18、这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
19、第10周,可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
20、第11周,大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
21、这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
22、第12周,大量饮用白开水。
23、主要是从胎儿肉质发育考虑的。
24、第13周,依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
25、第14周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。
26、这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
27、第15周,多吃鱼、虾海产品。
28、主要是从胎儿的生殖器发育着想。
29、第16周,大量食面食。
30、其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
31、第17周,多食米,尤其是小米、高粱米。
32、胎儿在这个时期内变化不大。
33、第18周,大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。
34、对胎儿心脏发育有利。
35、第19周,以食面为主,注意多吃青菜。
36、这时期胎儿的营养需求量增加。
37、第20周,多吃青菜、水果。
38、尤其是香蕉、苹果、桃等。
39、对胎儿的皮肤生长有益。
40、第21周,食米,各种米类。
41、少吃肉。
42、这是为胎儿神经初期发育做准备。
43、第22周,大量食鱼、肉、蛋。
44、这一时期羊水物质多于以往。
45、第23周,要多吃豆类、花生、核桃、松子。
46、当然是为大脑的整体发育着想的。
47、第24周与第25周,是胎儿发育又一高潮阶段。
48、这一时期,孕妇要尽量多吃食物。
49、尤其是酸味水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜欢吃的食物。
50、这个时期的饮食,越丰富多彩越好。
51、第26周,猪肝、猪肠、猪肚,或者是羊与牛的内脏。
52、第26周胎儿的心脏发育突出。
53、第27周,没有特别要求,孕妇自便第28周,与第29周的饮食相仿。
54、这段时间内胎儿手足发育明显。
55、第29周,要大量食鱼类。
56、尤其是海鱼及一些胶质食物,像肉皮、牛筋等。
57、因这些食物对补充母体的营养有利。
58、第29周的孕妇自身体质有所减弱。
59、第30周始,孕妇的牛奶量需要加大,可以吃高浓度的奶粉食物。
60、除此之外,青菜需要量加大,特别是胡萝卜、白菜.第31周同第30周,第31周胎儿身体神经开始生长。
61、第32周,是一个特别的时期,这段时间内要少吃鱼腥食物,而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。
62、原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期,鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后,容易产生一种微量的酸性毒素,对胎儿脑神经有害。
63、第33周,孕妇的食量自然增大。
64、这段时间内,胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显,特别是随着胎儿血液的增长,孕妇爱吃零食。
65、第33周有条件的话适量进补,象少量人参、杜仲皆可。
66、第34周,要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。
67、这一周胎儿的手足 神经发育明显。
68、五官发育也超过其他时期。
69、第35周、第36周、第37周,没有专门的食物要求,孕妇自定。
70、第38周,可以吃酸味水果,因为这一段时间内,胎儿的泌尿系统发育突出。
71、第39周,大量进食水果,以米食为主,还要吃肉、蛋食物,为胎儿的出生做充分准备。
72、第40周,是最后一周,这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食,多吃青菜,增加产力。
73、孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性,而做出的结论。
74、上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。
75、如果有特殊情况,不可强求,以个人口味为。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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